Segera buang kertas-kertas kusut atau spreadsheet Excel berantakan ke satu sisi. Jika Anda mengejar kekuatan murni dengan legendaris 531 program Jim Wendler, Wendler 5 / 3 / 1 log persis adalah "asisten baja" membantu Anda melarikan diri dari sekelompok teori kering. Saya pernah merasa kesal karena harus menghitung persentase berat mental antara interval istirahat, tapi aplikasi ini telah sepenuhnya memecahkan gangguan tersebut. Tidak perlu melatih otak untuk menghitung terlalu banyak ketika keringat menetes, satu-satunya hal yang perlu Anda lakukan adalah fokus pada barbell dan... dorong. Inti sejati dari "bekerja keras, bermain keras" untuk pecinta besi sejati.
Sersan Charles Workout
Alih-alih berjuang untuk diri membagi tingkat berat untuk masing-masing set, aplikasi akan mengurus dari A sampai Z berdasarkan statistik Anda saat ini. Perasaan dari segala sesuatu yang dialihkan jelas sangat menyenangkan - seperti memiliki ketat tapi tepat pelatih mengingatkan tugas tepat di samping Anda. Anda hanya perlu memasukkan angka, aplikasi akan "melahirkan" untuk seluruh siklus pelatihan dengan berat massa akurat untuk setiap 100 gram, membantu Anda sepenuhnya mengendalikan kemajuan Anda tanpa takut beban.
Accurate 1RM Kalkulator: Otomatis hitung tingkat maksimum (1RM) berdasarkan jumlah rep yang Anda capai, membantu menentukan batas kekuatan tanpa perlu melatih "kering berdarah" ke titik cedera.
Konfigurasi Siklus Gubahan: Memungkinkan Anda untuk menyesuaikan jumlah siklus dan urutan latihan utama dalam seminggu, memastikan program selalu menempel
dekat dengan jadwal kehidupan pribadimu.
Pelatihan Fleksibel Splits: jadwal pelatihan dukungan Fleksibly dari 2, 3 sampai 4 sesi per minggu, membantu "orang kantor" dan "pro- lifter" semua dapat mengejar kekuatan berkelanjutan.
OPTIMIZED TRAINING TOOLS
Intinya aku sangat puas dengan cara itu menggabungkan alat-alat dukungan praktis untuk membajak berat badan profesional. Anda ingin "mengubah angin" dengan bantuan latihan atau melatih gaya Membosankan Tapi Besar untuk mendapatkan otot cepat? App berat semuanya. Bahkan, itu juga memiliki fitur menghitung jumlah piring berat yang perlu dimuat di bar - penyelamat hidup nyata ketika otak telah "dibekukan" karena kurangnya oksigen setelah jongkok tugas.
Fitur Kalkulator Lembar Terpadu: A "emas" dengan jelas menunjukkan pelat berat mana yang perlu Anda isi di bar, membantu menghemat waktu dan menghindari kebingungan tingkat berat badan ketika lelah.
Pembangunan di Rest Timer:
Layanan Ekspor Data: Mudah mengekspor seluruh riwayat latihan ke berkas CSV via Email atau Drive, membantu Anda menyimpan "menjadi monster" selamanya.